Performance Programs by Tobias Stock

Du hast ein ganz bestimmtes Ziel vor Augen? Du bringst für das Erreichen deiner Ziele ganz individuelle Voraussetzungen mit?Du trittst mit deiner aktuellen Trainingsstruktur auf der Stelle?

Ob Sportler oder Entscheider, ob Performance-, Movement- oder Rehabilitationstraining, mit meinen "Performance Programs" setzen wir mit der Analyse des Ist-Zustandes mithilfe zielführender Diagnostiken ein. Das darauf aufbauende professionelle und individuelle Training/Coaching umfasst ein festgelegtes, planmäßiges Vorgehen von einer Reihe methodisch miteinander verknüpfter Maßnahmen, um deine beruflichen, privaten oder sportlichen Ziele zu erreichen und dabei direkt und indirekt deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Inhalte eines solchen "Performance Programs" können dabei stark variieren und werden fortlaufend auf ihren Nutzen zur Erreichung der gesteckten Ziele überprüft. Welchen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit du mit mir gehst, entscheidest du selbst: Performance Coaching, Personal Training oder Small Group Training?

 

Personal Training

Game Development


Bei dieser Trainingsform werden alle Maßnahmen zu 100% individuell auf deine Ziele, deinen Alltag und deine körperlichen Charakteristika zugeschnitten. Dadurch ist die 1:1 Betreuung die effektivste Form, gemeinsam definierte Ziele zu erreichen.

Nach einem Erstgespräch, welches dem gemeinsamen Kennenlernen dient und Grundlage für die Planung einer weiteren Zusammenarbeit ist, erstelle ich ein Maßnahmenpaket, welches aus miener Sicht am effektivsten und effizientesten ist. Diese könnte sich aus aus folgenden Leistungen zusammensetzen:

Diagnostik

  • Functional Movement Screen
    Screening auf funktionelle Bewegungsschwächen und ineffiziente Bewegungsmuster als Ausgangspunkt für ein zielgerichtetes Mobilisations-, Stabilisations- und Krafttraining
  • Selectiv Functional Movement Assessment
    Umfassende Lokalisierung, Ursachenerhebung und Bewertung von funktionellen Bewegungsschwächen als Ausgangspunkt für ein zielgerichtetes Mobilisation-, Stabilisations- und Krafttraining
  • Anthropometrisches Screening
    Fett-, Gewicht-, Umfangsmessung
  • Ausdauerdiagnostik
    Testung der Ausdauerleistungfähigkeit und Ermittlung der individuellen aerob-anaeroben Schwelle für eine professionelle Trainingssteuerung
  • MotivationsPotentialAnalyse (MPA)
    Was treibt dich an? Die MPA ist ein Tool zur empirisch "wasserdichten" Messung von Motivation und bestehender Motivpotentiale. Einmal durchgeführt, können die Erkenntnisse dauerhaft enutzt werden, denn das erhobene Motiv-Profil ist weitgehend unveränderbar.  
  • Beobachtung deiner Bewegung im Sport
    Manchmal hulft es dich bei der Ausübung deiner Tätigkeit zu beobachten um Weak-Links zu erkennen und deine Leistungsfähigkeit zu optimieren. 

Beratung

  • Einmalige Fachberatung (mündlich oder schriftlich)
  • Konstante Fachberatung (mündlich oder schriftlich)

Begleitung

  • Trainingsbegleitung über die Erstellung von Trainingsplänen sowie entsprechendes Trainingsmonitoring hinsichtlich der angestrebten Ziele über einen individuell zu bestimmenden Zeitraum (3, 6 oder 12-Monate).

Training

  • Persönliches Training inkl. Material individuell auf Ihre Bedürfnisse und die Erfordernisse der gesteckten Ziele zugeschnitten (je nach Zielsetzung des Trainings zwischen 60-75 Min. pro Einheit).

Coaching 

  • Ganzheitliche Betreuung (Alltag, Beruf, Sport) inkl. Persönlichem Training individuell auf Ihre Bedürfnisse und die Erfordernisse der gesteckten Ziele zugeschnitten (je nach Zielsetzung des Trainings zwischen 60-75 Min. pro Einheit).


Preise und Leistungen im Überblick