Sie haben ein ganz bestimmtes Ziel vor Augen? Sie bringen für das Erreichen Ihrer Ziele ganz individuelle Voraussetzungen mit? Sie treten mit Ihrer aktuellen Trainingsstruktur auf der Stelle?

Ob Sportler oder Entscheider, ob Performance-, Movement- oder Rehabilitationstraining, mit meinen "Performance Programs" können wir genau hier perfekt ansetzen. Ausgangspunkt der „Performance Programs“ ist die Analyse Ihres aktuellen Fitness-Zustands mithilfe zielführender Diagnostiken. Das darauf aufbauende professionelle und individuelle Training umfasst ein festgelegtes, planmäßiges Vorgehen von einer Reihe methodisch miteinander verknüpfter Maßnahmen, um Ihre beruflichen, privaten oder sportlichen Ziele zu erreichen und dabei direkt und indirekt Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Inhalte eines solchen "Performance Programs" können dabei stark variieren und werden fortlaufend auf ihren Nutzen zur Erreichung der gesteckten Ziele überprüft. Welchen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit Sie mit mir gehen, entscheiden Sie selbst: Personal Training oder Small Group Training?

Personal Training

Bei dieser Trainingsform werden alle Maßnahmen zu 100% individuell auf Ihre Ziele, Ihren Alltag und Ihre körperlichen Charakteristika zugeschnitten. Dadurch ist das Personal Training die effektivste Form, gemeinsam definierte Ziele zu erreichen.

Nach Ihrer Kontaktaufnahme vereinbaren wir ein Erstgespräch, welches dem gemeinsamen Kennenlernen dient und die Planung einer weiteren Zusammenarbeit optimiert. Diese könnte sich aus aus folgenden Leistungen zusammensetzen:

Diagnostik

• Functional Movement Screen
  Screening auf funktionelle Bewegungsschwächen und ineffiziente Bewegungsmuster als Ausgangspunkt für ein zielgerichtetes Mobilisations-, Stabilisations- und Krafttraining
• Selectiv Functional Movement Assessment
  Umfassende Lokalisierung, Ursachenerhebung und Bewertung von funktionellen Bewegungsschwächen als Ausgangspunkt für ein zielgerichtetes Mobilisation-, Stabilisations- und Krafttraining
• Anthropometrisches Screening
  Fett-, Gewicht-, Umfangsmessung
• Laktatdiagnostik
  Testung der Ausdauerleistungfähigkeit und Ermittlung der individuellen aerob-anaeroben Schwelle für eine professionelle Trainingssteuerung
• MotivationsPotentialAnalyse (MPA)
  Was treibt dich an? Die MPA ist ein Tool zur empirisch "wasserdichten" Messung von Motivation und bestehender Motivpotentiale. Einmal durchgeführt, können die Erkenntnisse dauerhaft enutzt werden, denn das erhobene Motiv-Profil ist weitgehend unveränderbar.  

Beratung

• Einmalige Fachberatung (mündlich oder schriftlich)
• Konstante Fachberatung (mündlich oder schriftlich)

Begleitung

• Trainingsbegleitung über die Erstellung von Trainingsplänen sowie entsprechendes Trainingsmonitoring hinsichtlich der angestrebten Ziele über einen individuell zu bestimmenden Zeitraum (3, 6 oder 12-Monate).

Training

• Persönliches Training inkl. Material individuell auf Ihre Bedürfnisse und die Erfordernisse der gesteckten Ziele zugeschnitten (je nach Zielsetzung des Trainings zwischen 60-90 Min. pro Einheit).

Preise und Leistungen im Überblick