Flow & Körperwahrnehmung: So erreichst du maximale Leistung – im Sport & im Business

Der Flow-Zustand ist das ultimative Leistungserlebnis: Du bist fokussiert, effizient und fühlst dich dabei völlig mühelos. Doch wie kann man diesen Zustand gezielt herbeiführen? Die Antwort liegt in der Körperwahrnehmung.

Was ist Flow?

Flow ist ein Zustand maximaler Konzentration und Leichtigkeit, der durch folgende Faktoren gekennzeichnet ist:

✔ Du bist völlig im Moment & hochfokussiert.

✔ Deine Bewegungen oder Handlungen laufen intuitiv & mühelos.

✔ Du verlierst das Zeitgefühl & fühlst dich „im Rausch“.

Warum Körperwahrnehmung der Schlüssel zum Flow ist

Um Flow zu erleben, muss dein Körper optimal auf Leistung vorbereitet sein. Das beginnt mit einer geschulten Wahrnehmung deiner eigenen körperlichen Zustände:

🔹 Zeitgefühl trainieren: Versuche, Bewegungsabläufe zeitlich exakt zu reproduzieren.

🔹 Puls bewusst wahrnehmen: Wie verändert sich dein Puls bei Anstrengung & Entspannung?

🔹 Gleichgewicht verbessern: Je besser dein Körpergefühl, desto intuitiver bewegst du dich.

🔹 Achtsamkeit für äußere Reize schärfen: Barfuß laufen oder bewusst verschiedene Oberflächen ertasten hilft, die Sinne zu sensibilisieren.

Flow im Business – funktioniert das auch?

Ja! Auch im Job kannst du in den Flow kommen, wenn …

✅ … deine Aufgaben eine gute Balance zwischen Herausforderung & Fähigkeit bieten.

✅ … du Ablenkungen minimierst & klare Routinen schaffst.

✅ … du auf deine körperlichen Signale achtest – denn Überlastung zerstört den Flow!

Fazit

Ob im Sport oder im Business – wer seine Körperwahrnehmung schult, kann leichter in den Flow kommen. Trainiere dein Bewusstsein für Zeit, Puls, Balance & Konzentration und erlebe, wie sich Leistung plötzlich mühelos anfühlt!

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